婚前極速減肥，怎樣從120斤減到90斤？

給你一些婚前減肥的方法：

1、快走1小時

天天快走1小時，1個月時刻會有很好的減脂、塑身效果?？梢岳蒙舷掳嗟臅r刻或者外出的時刻做快走運動，當(dāng)然快走也有一定的要求，比如運動強度上要求做到走10分鐘即微微出汗的速度，并且最好是連續(xù)的走路半小時以上。

2、喝足8杯水

水是人體中比重頭號的物質(zhì)，也是減肥的好幫手。天天喝足8杯水，每杯200ml，由于每克脂肪的燃燒預(yù)計需求1.5ml水參與其中。另外建議婚前減肥不要喝濃茶，尤其是生理時期，濃茶會影響內(nèi)分泌，造成痛經(jīng)、經(jīng)期延長或經(jīng)血過多，而且過多飲用濃茶可能造成或加重便秘。

3、晚餐只吃8分飽

晚餐只吃8分飽，谷物可以吃玉米、雜糧粥一類粗糧。按照正常資訊下晚餐吃飽的話，熱量一般要做到400到500大卡，如果吃到7、8分飽即止，可以天天少攝入約150大卡，這個月即可少攝入4500大卡熱量，等于婚前1個月減掉0.6kg肉。

4、 蜂蜜減肥

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)

第四天:只喝蜂蜜

第五六天:正常飲食

通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜

5、蘋果餐

早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食

蘋果餐吃一天就夠了，不要每天嘗試。

我以前是個190斤的胖子
經(jīng)過努力最輕時體重125斤 本人身高170，戀愛結(jié)婚之后一直體重保持在130-135。老公說我看著一點都不胖
尤其給我買衣服，總能買到小碼，他覺得特別不可思議。
減肥我提供給大家?guī)讉€比較好的方法：一天三頓飯必須吃

1.早餐最好是豆?jié){或牛奶配雞蛋 全麥面包
不愛吃煮雞蛋的可以蒸雞蛋羹

2.中午可以吃少許炒菜和肉 主食最好吃 帶餡兒的（我也不懂為什么 我之前減肥的醫(yī)生給配的）
晚上最好七點之前進食 涼拌菜為主 不吃主食

3.因為隨著年紀(jì)的增長新陳代謝不會太好 所以我一直配合酵素在吃 促進消化
本身自己有胃病 所以不能節(jié)食減肥 我也極度不推薦大家節(jié)食 那樣會讓人更餓 導(dǎo)致以后吃的會更多

準(zhǔn)備拍美美的婚紗照了。 最忙的就是新娘子了。 再瘦的新娘子 也會有親這種的感覺會擔(dān)心自己穿婚紗穿禮服不好看。 所以每個新娘子在拍攝婚紗照之前和結(jié)婚之前都會下功夫 減肥護膚之類的問題。  我們家的新娘子 有親一樣的情況， 他的減肥經(jīng)驗可以給您分享下 希望能幫到您，   她 是163左右 是130斤    提前半年開始 減肥， 成功瘦身  20多斤 。  很有毅力的一位新娘子， 她基本是靠少吃完成減肥  基本是沒有怎么鍛煉    每天早餐和午餐是正常 但是不吃面食   晚上基本不吃， 是水果 也是吃含糖量低的水果，  每天會有少量的運動， 不大。  太油膩的東西不吃。  堅持了半年。    也算是懶人減肥方法了。    希望能幫到您，

1、控制飲食

先了解哪些食物是高脂肪的，根據(jù)自己的實際情況去瘦身，少吃一些高碳水化合物的食品，像面類、谷類。還要拒絕吃零食，可以吃一些不加糖的堅果類食品，然后也不要喝含糖的飲料。

2、每天吃一個獼猴桃

每天在晚餐后的20分鐘，準(zhǔn)備一杯鮮榨的獼猴桃汁，記住不要去皮，皮和果肉榨成汁，因為獼猴桃果皮含有大量的果膠，能促進脂肪燃燒。

3、燃燒脂肪的有氧運動

飲食與運動是瘦身減肥的兩大法寶，所以能站著就不要坐著，能坐著就不要躺著。平常多運動，利用爬樓梯、做家務(wù)、逛街、走路等日?；顒?，幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，如果條件允許的話可以上健身房，當(dāng)然要有專業(yè)的指導(dǎo)，避免受傷。另外，游泳也是很不錯的維持身材的方法。

減肥最重要的就是飲食加運動相結(jié)合，而且還要堅持

不過如果已經(jīng)離婚期很近了的話，建議就不要再過度減肥了，可能會導(dǎo)致身體不舒服、或者婚紗禮服已經(jīng)定好了的尺寸太大了穿不了、扭到手腳等問題。