皮膚很黑，求快速美白無(wú)副作用的方法？

可以多吃富含維生維C的蔬菜和水果，番茄、檸檬、橙、獼猴桃啊都是極佳的美白食品。維C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，還有豆質(zhì)類食品，因?yàn)槎诡惡械牡鞍踪|(zhì)對(duì)肌膚制造膠原蛋白有幫助！?。∥医Y(jié)婚前3個(gè)月就開始每天一個(gè)獼猴桃還有一杯自己做的豆?jié){??！后面超白的，朋友都懷疑我不是沒(méi)有去上班！

婚前美白其實(shí)有很多方法，既然要白，美白的第一步就是要防曬。

下面可以從四個(gè)方面來(lái)說(shuō)下如何美白：

1、抗氧化：

市面上流行的一些口服抗氧化補(bǔ)充劑確實(shí)能改善氣色，但有些產(chǎn)品在提取和保存過(guò)程中，有效成分已經(jīng)開始分解了，吸收的情況也因人而異。其實(shí)多吃新鮮蔬菜水果也很有效。藍(lán)莓、美國(guó)大杏仁、西蘭花、三文魚等可是專業(yè)人士的首選。

2、自制美白飲品：

4、強(qiáng)力敷臉：

如果你總是覺(jué)得肌膚暗沉或角質(zhì)粗厚，使用片狀或凝膠面膜前，可以先去角質(zhì)，或者先多敷一次深層清潔型的面膜。如剝除式的美白黑面膜、或是黏土面膜，這類面膜除了保養(yǎng)成分，最大的效益是在清洗或撕掉的同時(shí)，可以去除老廢角質(zhì)、清凈毛孔。之后再緊接著敷水性不織布或凝膠式美白面膜，美白的功效更好！但這種強(qiáng)力敷臉?lè)?，一周做一、兩次即可，不然刺激性?huì)太大。