明星減肥瘦身方法有哪些

明星苗條的身材惹人嫉妒，雖然有些明星可能一開始是微胖的，但是后來也減肥成苗條的，那么他們是如何減肥瘦身的呢？莫非他們還能變魔術？下面小編就深度挖掘，給大家挖到了幾位大牌明星的減肥瘦身方法，一起來看看吧！

一、明星減肥瘦身方法

1、蔣欣：暴汗服減肥瘦身方法

一直被吐槽身材胖胖的蔣欣，穿上暴汗服在健身房猛甩肉減肥，順利減肥成功。所謂暴汗服就是穿上之后會讓你流下更多汗，聽起來不錯，好像運動一次就有幾次減肥的效果，大家可以試試。

2、舒淇：意念減肥瘦身法

舒淇的減肥瘦身方法可以說是娛樂圈的一股清流了！她的減肥方式竟然是不斷的催眠自己“我是只羊我是只羊”，這可讓我哈哈大笑。很多人會用她這個方法，但是催眠到最后就變成“我是佩奇我是佩奇”，然后更餓了。

3、林心如：礦泉水減肥瘦身方法

林心如在減肥這條路上就是比較機智了，把礦泉水當啞鈴，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到成果。當初我看到這方法，將信將疑，試了一下后發(fā)現(xiàn)，舉20下手就感到酸痛，我猜測還是蠻有效的。

4、唐嫣：蘋果餐減肥瘦身方法

唐嫣由于本身就是易瘦，胖不起來的體質，但是如果她吃了高熱量的食物，就會吃一大盆蘋果，餓了的時候就吃蘋果，所以也就能達到減肥瘦身的效果了，這個方法特別適合愛吃蘋果的仙女們。

5、楊冪飯后站立減肥方法

楊冪和普通人一樣，不愛做運動，所以她減肥瘦身的方法就是吃飽飯后至少站立半小時，這樣有利于脂肪不囤積在小肚子上，省去了事后彌補的煩惱。

6、韓國崔雪莉：冷凍減肥瘦身方法

雪莉的減肥瘦身方法就比較高大上點，她是坐在零下140度的桶里來冷凍瘦身，其原理是在圓筒空間內用液氮使其迅速冷卻，氣溫進入身體促進全身血液循環(huán)。但因為這是不含濕氣的氮氣，所以只會讓人覺得冷，不會不舒服，一會就能消耗800--1200卡路里，這個方法適合土豪妹子。

二、減肥瘦身的秘訣

其實明星們的減肥瘦身方法大多是根據(jù)她們的身體特質來制訂的，無非就是在飲食和運動上加以控制，所以我就給大家總結了3個減肥瘦身的小秘訣。

1、少吃油

吃油是人發(fā)胖的主要原因，因為肉里有脂肪，而脂肪就是固態(tài)的油，所以能少吃肉、吃油就盡量少吃吧。多吃蔬菜水果，夏天可以吃魚蝦。

2、多運動

有氧運動有助脂肪燃燒，但是運動30分鐘后才燃脂，所以慢跑是最好的方法，越慢越好，跑60分鐘，這樣的話后30分鐘都在燃脂。

3、貴在堅持

飲食和運動的控制需要很長一段時間，這樣才能保證減肥瘦身效果不會反彈，所以大家一定要堅持住哦。

好了，以上就是我給大家挖掘大的6位明星的減肥瘦身方法，大家可以先嘗試一下，如果覺得沒有，再用我給大家總結的3個小秘訣去給自己制訂一個專屬的減肥計劃吧！

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