結(jié)婚前怎么減肥?。?/h1>

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1、控制飲食

先了解哪些食物是高脂肪的，根據(jù)自己的實(shí)際情況去瘦身，少吃一些高碳水化合物的食品，像面類(lèi)、谷類(lèi)。還要拒絕吃零食，可以吃一些不加糖的堅(jiān)果類(lèi)食品，然后也不要喝含糖的飲料。

2、每天吃一個(gè)獼猴桃

每天在晚餐后的20分鐘，準(zhǔn)備一杯鮮榨的獼猴桃汁，記住不要去皮，皮和果肉榨成汁，因?yàn)楂J猴桃果皮含有大量的果膠，能促進(jìn)脂肪燃燒。

3、燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)

飲食與運(yùn)動(dòng)是瘦身減肥的兩大法寶，所以能站著就不要坐著，能坐著就不要躺著。平常多運(yùn)動(dòng)，利用爬樓梯、做家務(wù)、逛街、走路等日?；顒?dòng)，幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，如果條件允許的話(huà)可以上健身房，當(dāng)然要有專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，避免受傷。另外，游泳也是很不錯(cuò)的維持身材的方法。

減肥最重要的就是飲食加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，而且還要堅(jiān)持

不過(guò)如果已經(jīng)離婚期很近了的話(huà)，建議就不要再過(guò)度減肥了，可能會(huì)導(dǎo)致身體不舒服、或者婚紗禮服已經(jīng)定好了的尺寸太大了穿不了、扭到手腳等問(wèn)題。