結(jié)婚前，特別緊張怎么辦

結(jié)婚是人生中的大事，因此新人寶寶在婚前緊張那是很正常的事情，那新娘婚前緊張怎么辦呢？為您分享的五種放松方式吧：

1. 瑜伽：

你不必是一個世界級的瑜伽者，從瑜伽中受益。初學(xué)者可以在幾個課程中減輕壓力并獲得靈活性，帶個朋友一起練瑜伽。

2.深呼吸：

一個最有效的方法，致力于深呼吸，只需要5分鐘你就可以消除壓力。深呼吸的秘密是控制你的呼吸，以相等的數(shù)量通過你的鼻子呼吸和呼出。例如，吸氣計數(shù)為5，然后呼氣計數(shù)為5。

3.室外鍛煉：

這并不奇怪，鍛煉是我們的放松技巧之一。為什么不去呼吸一些新鮮空氣，曬一下陽光呢?在戶外進行心肺功能鍛煉，獲得更加清爽的體驗。

4.愛好：

創(chuàng)造性的追求給我們的日常生活帶來歡樂。無論你喜歡烹飪，繪畫，寫作還是園藝，花時間在你的愛好上也有助于你放松。雖然你生活中有忙碌階段，但留出一點時間專注于你喜歡做的事情不是更好。

5.獨處：

外向者需要與其他人一起減壓。內(nèi)向者需要時間單獨充電和恢復(fù)他們的能量。確保自己在婚禮策劃期間你需要什么！

緊張是正常的，因為追求完美，多做有益于身心健康的事情，比如逛街，看電影，聽音樂會

婚前焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，首先要加強對對方個人及家庭的了解，找到焦慮源頭，尋找解決方案解決問題，找不到源頭的可能需要降低對婚姻的期待值。

我覺得這種婚前焦慮它是一種正常的這種情緒反應(yīng)，可能是這個個體對這種婚后這種婚姻生活這種不確定性感到擔憂，那我覺得首先我覺得這個要加強了解對他這種新的家庭要有更多的了解。有婚前焦慮的人往往很多時候，可能沒有經(jīng)過一個很長時間大家所磨合接觸互相了解，所以才會有這種婚前焦慮這么回事。如果說這對情侶他本身在結(jié)婚之前已經(jīng)都有過相處的很長一段時間，大家這個知己知彼都很了解，不僅對他的配偶了解而且對他的雙方的家庭都很了解的話，一般都不會存在這種婚前焦慮問題。

所以之所以出現(xiàn)婚前這種焦慮多數(shù)是因為他可能大家了解不多，可能就說很快就結(jié)婚，認識沒多久就結(jié)婚，所以這種情況下最關(guān)鍵是還是從源頭著手，焦慮擔心什么，要從這方面去著手去解決問題。比如說你擔心會不會跟未來的這個婆婆未來的公公相處不好，或者擔心會不會婚姻結(jié)婚之后，這個雙方的老人怎么相處，或者擔心這個經(jīng)濟會不會面臨著很大壓力，這些首先從擔心你這個實際問題著手，看看有沒有些可以解決的方案，如果達不到解決方法是不是自己對婚姻的期望值太高，要把這個期望值降低一些，這樣的話才能從根本上去解決問題。我覺得就從這兩方面著手。