紫外線指數(shù)多少需要防曬

天氣預(yù)報廣播、手機(jī)天氣預(yù)報軟件中通常會預(yù)報當(dāng)天的紫外線指數(shù)，我們也都知道防曬霜是防紫外線的，那假如當(dāng)天的紫外線指數(shù)為0還用不用涂防曬呢？小編專門去惡補(bǔ)了一下這方面的知識，給大家講一下紫外線指數(shù)多少需要防曬。

一、紫外線指數(shù)是什么

我們要根據(jù)紫外線指數(shù)來判斷用不用防曬的話，先來來了解一下紫外線指數(shù)是啥吧~

1、定義

紫外線指數(shù)是指當(dāng)太陽在天空中的位置最高時（一般是在中午前后，即從上午10點至下午3點的時間段里），到達(dá)地球表面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚的可能損傷程度。

2、指數(shù)分級

紫外線指數(shù)變化范圍用0－15的數(shù)字來表示，分為由弱到強(qiáng)分為5個等級，通常，夜間的紫外線指數(shù)為0，熱帶、高原地區(qū)、晴天時的紫外線指數(shù)為15。

二、紫外線指數(shù)多少需要防曬

可以參考手機(jī)上的紫外線指數(shù)和這下圖的建議防護(hù)措施對應(yīng)，你就知道怎么做了。

1、一級（最弱）

紫外線指數(shù)值：0-2

一般為陰或雨天，此時紫外線強(qiáng)度最弱，無需保護(hù)。我們可以安全地呆在室外，不使用防曬措施。

2、二級（弱）

紫外線指數(shù)值：3-4

一般為多云天氣，此時紫外線強(qiáng)度較弱，外出戴防護(hù)帽或太陽鏡，使用具有輕度防曬能力的防曬霜。

3、三級（中等）

紫外線指數(shù)值：5-6

這時要采取防曬措施保護(hù)皮膚，在室外時，盡量尋找陰涼處行走，避免太陽直曬，使用SPF15或更高的防曬霜，并穿上防護(hù)服，寬邊帽和太陽鏡。

4、四級（強(qiáng)）

紫外線指數(shù)值：7-9

紫外線強(qiáng)度高，需要額外的防曬保護(hù)措施。盡量避免長時間暴曬，使用防曬霜SPF指數(shù)應(yīng)不低于25。

5、 五級（很強(qiáng)）

紫外線指數(shù)值：10-15

紫外線強(qiáng)度最高，一般為夏日晴天，此時的紫外線極具傷害性，要采取最高等級的防曬措施。

三、根據(jù)紫外線指數(shù)判斷是否防曬注意點

紫外線指數(shù)只是一個參考，具體怎么做，還需要結(jié)合個人的實際情況。但有幾個關(guān)鍵點，大家一定要注意：

1、買防曬衣或防曬傘，要查看 UPF 值（＞40）

2、買防曬霜，要注意 SPF 值和 PA 值

3、防曬霜一定要涂夠量，臉部需要的防曬霜量需要一個一元硬幣大小

4、防曬需要補(bǔ)涂，建議2～3 小時補(bǔ)涂一次

總之，紫外線指數(shù)超過2就需要防曬啦，想要擁有好皮膚，保持年輕，防曬是一定不能偷懶的！

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