婚禮女方代表發(fā)言怎么克服緊張

在婚禮上總會(huì)有一個(gè)環(huán)節(jié)是女方代表上臺(tái)講話，一般來(lái)說(shuō)演講詞都是提前在底下寫好，上臺(tái)只需將大致的意思說(shuō)出即可。有些女方代表由于太過(guò)緊張，一上臺(tái)之后腦子就一片空白不知道該說(shuō)什么好，遇到這種情況時(shí)大家就應(yīng)該提前想方法克服自己的恐懼。

一、提綱記憶法

一般來(lái)講，女方代表發(fā)言的演講稿看似內(nèi)容有許多，但是歸根結(jié)底就三大要點(diǎn)，第一大要點(diǎn)是表明自己受邀成為女方代表發(fā)言人的榮幸；第二大要點(diǎn)為祝福新人婚后生活和和美美、幸福愉快；第三大要點(diǎn)為希望在座賓客都能夠吃得盡興、玩的開(kāi)心。有了這三大要點(diǎn)之后，就算女方代表不記得具體的演講稿臺(tái)詞，但是仍然可以依照這樣的提綱，完成自己精彩的致辭。

二、呼吸調(diào)節(jié)法

科學(xué)表明深度呼吸有利于緩解緊張煩悶等情緒，一般來(lái)講如果女方代表在上臺(tái)致辭之前顯得太過(guò)的緊張或者壓抑，那么可利用呼吸調(diào)節(jié)法，給自己來(lái)一次深度的呼吸，這樣就能夠有效地緩解自己緊張的情緒，上臺(tái)之后就能做到游刃有余、從容不迫了。

三、預(yù)講練習(xí)法

如果女方代表太過(guò)緊張，那么可以提前到婚禮現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行自我彩排。具體來(lái)講，女方代表可以站在臺(tái)上，將自己原本準(zhǔn)備的所有話語(yǔ)通通的說(shuō)一遍，這時(shí)不要害怕說(shuō)錯(cuò)，只要將整個(gè)流程感受一遍即可。當(dāng)女方代表站在臺(tái)上時(shí)，其實(shí)他本身就會(huì)覺(jué)得這件事情也沒(méi)有自己想的那么害怕，這時(shí)緊張的情緒自然會(huì)得到緩解。

四、心理暗示法

最后一個(gè)克服緊張情緒的方法為心理暗示法。當(dāng)女方代表即將上臺(tái)致辭時(shí)，內(nèi)心一定不要有太多的我害怕、我緊張之類的想法，取而代之的應(yīng)該是這是一個(gè)給新人們送祝福的環(huán)節(jié)，需要我的真誠(chéng)祝福，所以我只需將我心中所想表達(dá)出來(lái)即可。有了這樣的想法之后，女方代表就一定不會(huì)過(guò)于緊張，因此在婚禮當(dāng)天也會(huì)呈現(xiàn)出一個(gè)完美的致辭的。