婚前急救！如何快速美白護膚？健康瘦身？

基本沒有快速美白還能提升氣色的方法，只能慢慢養(yǎng)，先來說說美白吧，美白是一個長期的工程，美白產(chǎn)品的使用和日常護理都很重要。

做好防曬措施，以及護膚保濕是很重要的，還需要經(jīng)常補充維生素A、C、E等，不僅能調節(jié)人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，還能增加皮膚的活力。

控制好自己的欲望、充足睡眠 、好心情 、吃好睡好、 鍛煉好 、勤走路，人體的自我恢復能力是非常強大的，只要保持一定的作息，內心清凈，就自然而然的會恢復氣色。

還可以從平時的飲食中調節(jié)：

1、早餐一定要吃，還要吃好。品種有雞蛋、牛奶、豆?jié){、面包、饅頭、面條等。

2、多食雪耳、紅棗煮糖水，常吃燉品、湯水，如當歸枸杞燉烏雞、紅皮花生紅棗枸杞燉豬腳。有貧血可服用阿膠。

3、少吃油炸食品、膨化食品、方便面之類的食品。

4、多參加運動鍛煉，多做有氧運動，如跑步、跳操等。

5、注意皮膚養(yǎng)護。